Competenze chiave per il professionista di oggi

1 modulo) PSICOLOGO DEL BENESSERE: Coltivare il benessere psicologico: riconoscere lo stress, agire su ciò che è in nostro controllo
Comprendere lo stress: cosa lo attiva, come funziona la risposta di allarme e la differenza tra stress e ansia
Riconoscere ciò che è sotto il nostro controllo: individuare i principali fattori di stress e imparare ad agire in modo efficace
Sviluppare la cura di sé: tecniche pratiche di gestione dello stress e strategie sostenibili self-care
Gestire tempo e imprevisti: organizzare le proprie energie, integrare la cura di sé nella quotidianità

2 modulo) MEDICO DELLO SPORT -L’attività fisica come risorsa di equilibrio: spunti medici per il benessere fisico e mentale
Corpo e mente in equilibrio: comprendere le basi fisiologiche del benessere e la relazione tra salute fisica, stress e prestazione
Il movimento come risorsa: come l’attività fisica, l’alimentazione, il riposo e il recupero influenzano il benessere globale
Allenarsi in modo efficace: stretching, mobilità, forza e resistenza con routine pratiche anche per chi ha poco tempo
Ottimizzare la performance quotidiana: respirazione, integrazione e strategie concrete per sostenere energia ed equilibrio psicofisico e affrontare l’incertezza

3 modulo) MENTAL COACH: Allenare la motivazione nel tempo: strategie mentali e goal setting efficace
Comprendere e allenare la motivazione: cos’è, come si sviluppa e come mantenerla costante nel tempo
Costruire una mentalità efficace: il ruolo dell’autoefficacia, delle sue fonti e di una cultura positiva dell’errore
Dare direzione all’azione: perché il goal setting è fondamentale e quali sono le dimensioni chiave di un obiettivo efficace
Raggiungere obiettivi sostenibili: resilienza, gestione del cambiamento, connessione con il proprio “perché” e applicazione del goal setting anche a livello organizzativo

4) ATTORE DI TEATRO: Comunicare con consapevolezza: elementi chiave, ascolto attivo e comunicazione d’impatto
Le basi della comunicazione efficace: elementi, fasi e linguaggi verbale, para verbale e non verbale
Presenza e ascolto: sviluppare ascolto attivo, lettura dei segnali non verbali e consapevolezza di spazio e gesti
Comunicare con impatto emotivo: gestione dell’intensità, scelte delle parole e comunicazione empatica
Coinvolgere e adattarsi: storytelling e tecniche di improvvisazione per gestire situazioni complesse o inaspettate