Wellbeing: benessere quotidiano a 360°

Questo corso propone un percorso completo per esplorare il Wellbeing a 360°, affrontando tematiche fondamentali che influenzano il nostro benessere quotidiano. In un’intera giornata, i partecipanti saranno guidati attraverso:

• l’impatto dell’ambiente di lavoro e della gestione degli orari sul benessere psicofisico delle persone, con strategie per migliorare l’armonia tra vita lavorativa e personale;
• alimentazione preventiva, con particolare attenzione al ruolo del microbiota intestinale nel rafforzare il sistema immunitario e nel ridurre il rischio di ammalarsi;
• il movimento e la postura come strumenti di equilibrio e prevenzione;
• il sonno come elemento cruciale per la rigenerazione e l’efficienza personale;
• la respirazione consapevole come strumento per gestire lo stress e migliorare la concentrazione;
• tecniche di gestione dello stress e sviluppo della resilienza;
• l’importanza di un mindset positivo per affrontare con efficacia le sfide quotidiane.